春节注意保护肠胃,节日狂饮和大吃大喝不利健康

一、节日狂饮一次无所谓
节假日亲戚朋友聚会,或在洒店,或家宴,常常开怀畅饮,一醉方休。醉酒对人体的伤害很大,甚至危及生命。
醉酒有三个过程。 首先是过量,有的人饮酒后

春节警惕胃肠道疾病高发

一、节日狂饮一次无所谓

节日期间,很多人的生活规律会被彻底打乱,聚餐、喝酒成了最主要的工作,许多人会出现饥一顿、饱一顿,冷一顿、热一顿的现象,胃肠功能被严重削弱,加上节日期间大鱼大肉、饮食油腻或是进食了不干净含有病原菌及毒素的食物,很容易引起胃肠炎、胃出血等胃肠道疾病。

节假日亲戚朋友聚会,或在洒店,或家宴,常常开怀畅饮,一醉方休。醉酒对人体的伤害很大,甚至危及生命。

据中国经济网健康频道了解,每年春节期间,医院急诊总有许多急性胃肠道患者就诊。医生提醒,节日胃肠道疾病高发与饮食油腻、高蛋白、过饱饮食、过度饮酒直接相关,尤其是本身有“老胃病”的患者,过节一定要“管住嘴”。

醉酒有三个过程。

节日保护肠胃谨记五点

首先是过量,有的人饮酒后异常兴奋,本来很少言语的人变得喋喋不休,滔滔不绝。这时家人和亲友就要注意提醒,不能再添酒了。

节日期间,亲朋好友聚餐,免不了大口吃肉、大口喝酒,虽说春节是一年中最重要、最开心的节日,但也不能“只顾嘴”,而忽略了给肠胃造成的负担。中国经济网健康频道总结梳理节日保护肠胃的方法,提醒大家健康护肠胃、平安过新年。

还有的人饮酒速度快,过量的状态不明显,但说话已语无伦次,走路歪斜,恶心呕吐,这时已小醉了,决不能再喝了。

多吃蔬菜少吃肉

大醉是已进入中毒状态、神志昏迷、瞳孔散大、面色苍白、体温下降,陷入昏睡状态,这时应速去医院抢救。

正常成人每天吃肉类食物200克左右已足够,过量无益。保证每天吃400克以上的蔬菜对大多数人来说不难,但是不要将瓜类、茄果类、根茎类、菌、藻类等列为蔬菜之外。同时每天要适当进食100克-200克新鲜水果。保证三餐,少吃零食。多吃家常便饭,少进餐馆。

每醉一次都是一次酒精中毒,不仅伤胃,伤肝、伤心、伤脑,而且导致神经炎、心肌损害、溃疡病、胃炎、造血功能障碍、胰腺炎等,患有肝炎、糖尿病、高血压、高血脂的人及孕妇更应禁酒。

晨起一杯温水

二、节日大吃一下也无妨

大部分人在过节摄入肉、海鲜、高糖食物较多。这些食物在人体的代谢过程中会产生大量的酸性物质,对人体内脏器官如肝脏、肾脏、心脏非常不利。晨起空腹喝水,可洗涤清洁肠胃,冲淡胃酸,减轻胃液的刺激,使胃肠保持最佳的状态。

节日期间,餐桌上美味佳肴丰盛,常有人饮食过饱,再加上饮料过量,就会引起胃肠功能紊乱,而患急性胃肠炎。

规律饮食 切忌饥一顿饱一顿

放假休息,一般人运动减少,消耗少,进食也应该随之减少,荤素搭配、多吃蔬菜水果,多喝茶水、少喝饮枓。

医生表示,许多年轻人平时吃饭就比较任性,吃不定时也不定量,胃肠已经处于亚健康状态,到了年底、春节,不少年轻人一有聚餐就全天不吃东西,聚餐时就胡吃海喝,一时过饿一时过饱,肠胃肯定扛不住,胆囊、胰腺很容易出问题。

节日饮食除了不过量外,还要强调饮食的酸碱平衡,80%以上的固体食物和100%的酒类都是酸性食物,肉、鱼、禽,蛋,米、面等都是酸性食品,而大多数蔬菜、瓜果、豆腐都属于碱性食品。大量酸性物质堆积后,就会产生酸中毒,直接影响大脑和神经功能,导致记忆力下降,还可诱发肝、胆、胰、胃、肠等器官的疾病,对糖尿病想者和心血管病患者极为不利。

喝酒前摄入一些主食

总之,过节时饮食可略为丰富一点,尽量与平时差不多,保持饮食的规律性,以保证身体健康。

对于国人心中根深蒂固的饮酒习俗,节假日的狂饮也是无可避免的,但喝酒一定要控制,最好每次饮用50克为限,如果无法限制饮酒量,最好在饮酒前摄入一些主食,如馒头、米饭等,用于延缓酒精的吸收,保护肠胃。

三、节日易使人生病

外出旅游备肠胃药

每次放长假都有一些人患“节日综合症”。所以如何安排好节假日生活很重要。

医生指出,在节假日及旅途中常诱发的胃肠疾病一般是急性胃肠炎。应对这样的疾病,一般建议服用胃黏膜保护剂、制酸剂、或是OTC类抗生素,比如达喜、吗叮咛等。如出现呕吐、腹泻等症状,多跟细菌感染有关,所以有必要提前准备一些抗生素类药物,抗生素药最好提前请医生开具,并在医生的指导下使用。

节日期间,人们情绪激动、兴奋,往往作息混乱,起居无常,看通宵影视,整夜玩牌,泡网吧。

健康的青年人自我调作能力强,尚感情疲力尽,有既往病史的年龄偏大些的人往往旧病复发、新病缠身,心脏不好的人易发心力衰竭、心绞痛或心肌梗塞,神经衰弱的病人因精神紧张而加重病情……

因此人们在节日期间应注意有规律地安排好生活和娱乐活动,文明过节。如各类体育活动、兴趣活动、文艺活动、郊游、参观等。

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