揭秘瘦不下来,体重还是减不下去呢

图片 7

如果不注意调整饮食习惯,而片面追求运动,要么没有效果,要么即便减下来了也会很快反弹,会对身体造成无法逆转的损伤哦。

结尾我想说的是,别让你的努力白白浪费,你不比任何人差,你的辛苦也不比任何人少!付出同样的辛苦和努力,别人的减肥效果持续且有效,而你却在复胖中挣扎。能减肥成功的人,都有意识的控制高热高糖的摄入!逐步形成习惯,身体将会适应并习惯,再也不怕减肥瘦不下来,后续的减肥将会越来越轻松。

您“吃得少”,是指的是食物份量少,但有可能食物热量很高。

今天作为一个瘦身成功的人,我想告诉大家,当遇到减肥减不下来的时候,首先还是要找到自己发胖的原因,不同的人,不同的手段面,忌讳的就是野蛮的节食,疯狂的运动。还是需要冷静的针对于自己的状况,通过HICIBI控制热量的吸收,促进脂肪的代谢,同时360度预防反弹!

图片 1

瘦素来自于你的脂肪细胞,也一直被认为是一种控制食欲的激素,饱腹感激素,它能降低你的食欲,提升饱腹感。作为一种信号类激素,它保持和下丘脑的紧密沟通,这部分大脑,控制你的食欲和饱腹感。

我们目前处于瘦身初始阶段,在运动类型上,只需要进行简单的散步、逛街、遛狗即可,动起来就好哈,一定不能累着。

你可能到了减重的平台期!——什么是平台期?

感觉自己吃的不多,但体重仍旧不下降,这是很多想减肥的宝宝们的烦恼,这是为什么呢?

图片 2

图片 3

为什么你和别人一样减肥,别人瘦了,你却没瘦?

因此,您需要更准确地确认您摄入的食物热量,更好地选择有利于健康和减肥的食物。

解决方案!

虽然一小块蛋糕的份量并不多,但是它的热量很可能已经超过了你一顿米饭的热量了。

碳水的摄入量,是一般减肥者遭遇平台期首要原因,大多数的平台期都是因为碳水的摄入量过多导致的。我们都知道吃糖容易让人肥胖,其实精炼的米面也是糖,同样非常容易导致肥胖!这是就需要通过阻断人体对食物热量源的吸收:将人体每天摄取的大量油脂热量实时阻断。同时它所含有水果萃取物、海藻萃取物等天然食材,通过对体内消化酶的调节,提高身体内部的新陈代谢,打破平台期!

这也是很多人陷入了减肥的误区,这里有两种最可能的情况:吃得少、热量却很高,导致总体摄入热量偏高;吃得太少,导致新陈代谢下降,身体形成新的热量平衡,体重停止下降。

减肥,是很多人曾经或正在做的事情,但是你有没有这样的苦恼?受过运动减肥的辛苦,体会过吸脂减肥的痛楚,尝试过吃药减肥的心惊,死扛过节食减肥的抓狂。但还是事与愿违,除了收获一次又一次的反弹复胖,一次又一次的受伤崩溃,一无所获!而且这些付出,到底还是没能帮你瘦下来!

更严重的是,这种方法很容易反弹,一旦恢复到节食前的热量供给,“降低”了的基础代谢率,一时无法回升到原来的水平,反而会造成热量囤积,出现越减越胖的局面。

图片 4

一提减肥就想要运动,这是极大的误区。在瘦身过程中,讲究的是“七分吃,三分练”。

图片 5

图片 6

先来道测试题:A的体重一直是150斤,B的体重今年从140斤长到150斤,假设两个人采取的减肥措施一样,请问谁减得更快?

您采取的是节食方法,不吃或少吃在短期内体重可能会减轻,然而很容易造成营养不良、情绪化进食、新陈代谢下降。

瘦不下来还有可能是因为出现“瘦素抵抗”

2、节食不等于减肥

平台期就是身体开启了自我保护模式!

这时,身体消耗进一步减少、体能逐渐下降,体重的变化也就停止了。

进入平台期,首先需要改变的就是饮食,减少碳水的摄入量,加速身体新陈代谢,帮你更快走出平台期。

1、食物的分量少不等于热量少

所以,首先审视一下你的状态。如果你的体重减不下来,那么,你得明白,当前你的生活习惯已经让你处于摄入大于消耗的状态。如果想减轻体重的话,就要控制热量摄入!“HICIBI”将每餐吃进去的食物热量定位,比如:油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、通过油盾、脂盾对热量源进行切断,阻止了热量的摄入,做到在不影响其它微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积,科学健康可持续的减重!

答案是——A。为什么呢?

遭遇平台期怎么办?

首先,还是普及一下基础知识。为什么你会变胖?专业地讲,变胖是因为摄入的热量大于消耗的热量,形成多余热量脂肪积累。通俗地说,就是吃得多,耗得少。你一定觉得这很简单。NO,NO,这句话确实大家耳熟能详。但是,却需要你能熟练运用。

图片 7

美国生命减脂实验室研究多项科研成果和专利指向了智能生物酶技术,对于增加体内“瘦素”,逆转易胖体质,这一科研成果上做出了巨大的贡献。可以接受的是通过一个时期的调整,在不影响正常饮食的情况下,人为的阻断食物中堆积脂肪的元素吸收,通过“HICIBI”激发身体
“瘦素”不断提高,这样的减肥过程,显然科学并且容易坚持。

当我们减肥的时候,随着体重的下降,瘦素水平也会随着下降,这也是体重定点理论的一个理论支持,所以,当你体重下去了,想维持体重是有点难度的,我们大脑认为你在饿自己,会让你吃得更多。

因为A的体重一直是150斤,说明其摄入热量与消耗热量是相等的,只要能减少热量摄入并加大消耗,则体重一定下降。但B因为原来是不断变胖的,说明其摄入热量是大于消耗热量的,因此即使其和A一样减少摄入并加大消耗,但结果可能仅仅达到了“摄入热量等于消耗热量”的程度,根本减不了体重,只是保持了150斤不再变胖而已。

当你体重下降到一定的程度,身体会自我调节,利用与吸收所摄取的食物,也会更积极地囤积脂肪而非分解脂肪。当身体适应了你的饮食习惯和运动强度!减肥期间你通过减少食物摄入和增加运动消耗来减轻体重,但经过一段时间后,身体会逐渐适应这样的饮食和运动状态。体重自然就不再下降了!

究其原因,不是你不够认真,不够努力,而是你用错了方法,走进了误区!既然如此,何不尝试下能帮你减下去的好方法?

所以,几乎所有的减肥者都会碰到平台期,平台期其实不可怕,可怕的是平台期对减肥的信心打击,让减肥者彻底失望,感觉自己再也无法突破,多少伟大都减肥事业都败在平台期。

瘦素告诉你的大脑,这里有了足够的脂肪,身体无需再储存脂肪了,从而达到让你停止进食的目的。身体不停的通过分泌瘦素告诉你,你不能再吃了,按常理来说,我们接收到信号后,就会停下进食的脚步,但是,因为长期不健康的饮食习惯,很多胖纸有了瘦素抵抗现象,也就是说,他们接收不到瘦素给你传达的停止进食的信号了。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注